TPK Punttikoulu

TPK-PUNTTIKOULU

Painonnostoliikkein harjoittelemalla tehdyt vetoliikkeet rinnalle veto ja tempaus lisäävät maximi -j a nopeusvoimaa.

Oikean nostotekniikan kautta saadaan tanko sijaitsemaan aina reisienyläosilla ja saadaan liike vastaamaan eri urheilulajeissa tarvittavaa jalkojen voimantuottokulmia.

Punttikoulussa kiinnitämme erityisesti tähän asiaan suurta huomiota opettaessamme nostotekniikkaa nuorille vasta-alkajille. Liikenopeutta voidaan lisätä vasta kun tekniikka on hallussa.

Samoin loppuojennuksen rytmikykyyn ja tehoon on helpompi vaikuttaa heti alkumetreillä tekniikka harjoituksissa.

Kaikki kyykyt ja rinnalle vedot sekä tempaukset tehdään syväkyykyn kautta.

Ilman tekniikka harjoituksia vetoliikkeet tapahtuvat käsivedolla ja lantion loppuojennus jää tekemättä.

Eri harjoitus saleilla käyneenä olen tätä nähnyt huomattavan paljon. Seurauksenahan on se, että harjoittelija ei saakaan harjoituksestaan sitä tehoa mitä on salille tullut tekemään.

TPK:n punttikoulussa annetaan harjoitusta myös pikajuoksussa, kahvakuulassa, kuntonyrkkeilyssä sekä Grossfit-harjoituksia yhdessä kumppaneiden kanssa kumppanit löytyvät seurayhteistyö osasta.


   
Tikkurilan painonnostokerho
«  Lokakuu   »
Ma Ti Ke To Pe La Su
 
 
 Harjoitukset
 
 Kilpailut
 
 Tekniikkaharjoitukset
 
 Ohjaustyö
 
 Tempaus tekniikka
 
 Rinnalleveto harjoitus
 
 Gross fit
 
 Fysiikan testaus
 
 Sähköin nopeustesti
Kategoriat