Seura

TPK Tikkurilan Painonnostokerho ry toiminta - ajatus.

Toimintamme tarkoituksena on edistää nuoren urheilijan punttisaliharjoittelua ja antaa hyvin opitut painonnostoliikkeet evääksi myöhempää käyttöä varten.

Lähes kaikki urheilulajit tarvitsevat nopeusvoima harjoitteita ja näitä opetamme nuorille turvallisesti. Haluamme luoda kiinnostuksen ohjattuun ja tuloksia tuovaan harjoitteluun.

Toiminnassamme hyödynnämme paljon painonnostoliikkein saatavaa voimaharjoittelua, kepein, pikkutangoin ja painonnostovälinein.

Tavoitteena on, että jokainen TPK- punttikoululainen kurssin käytyään osaa syväkyykyt edestä ja takaa, rinnalle vedon kyykyn kautta ja tempauksen kyykkyyn.


   
Tikkurilan painonnostokerho
«  Lokakuu   »
Ma Ti Ke To Pe La Su
 
 
 Harjoitukset
 
 Kilpailut
 
 Tekniikkaharjoitukset
 
 Ohjaustyö
 
 Tempaus tekniikka
 
 Rinnalleveto harjoitus
 
 Gross fit
 
 Fysiikan testaus
 
 Sähköin nopeustesti
Kategoriat