Tikkurilan Painonnostokerho ry

Hitcounter: 648818



 etusivunkuva.jpg (600 x 400)

 

 

Seura täyttää tänään 50-vuotta.

 

 

Uusi sivusto avattu 23.1.2013

TULE TREENAAMAAN NOPEUSVOIMAA PAINONNOSTOTEKNIIKALLA.

TPK järjestää Punttikoulukursseja. Painonnosto (tempaus, työntö ja kyykyt) soveltuu loistavasti kaikkien urheilulajien nopeusvoima- ja tasapainoharjoitteluksi. Harjoittelun myötä kehittyvät liikenopeus, liikkuvuus ja kehonhallinta. Painonnostoon perustuva voimaharjoittelu kehittää lihaksistoa sopusuhtaisesti, ja erityisesti kamppailulajeihin,yleisurheiluun,palloilulajeihin tarvittavien lihasten (jalat, keskivartalo) voimataso ja koordinaatio paranevat. Oikeaoppisen tekniikan omaksuminen on tärkeää heti ensimmäisillä harjoituskerroilla. Aloita painonnosto asiantuntevassa ohjauksessa, jotta suoritustavat tulee tehtyä oikein ja turvallisesti.

Nopeusvoimaharjoitusta on annettu Punttikoulussamme seuraaviin lajeihin:

Amerikkalaiseejalkapallo,jalkapallo,pesäpallo,käsipallo,lentopallo,golf,pingis,grossfit,paini,vapaaottelu,jääkiekko,

pikajuoksu,kolmiloikka,pituushyppy,keihäänheitto,moukarinheitto,kiekonheitto,kuulantyöntö,judo,painonnosto,

Masters-painonnosto,kunto painonnosto. Urheilijat ovat lajiensa MM,PM,SM-tason nuoria lupauksia.

 

LOPPIAIS KILPAILUT KERAVA BODONO2 6.1.2016.( Kuvat on lainattu Bodonoksen sivulta )

Molemmille Mäkisille painonostokilpailu oli ensimmäinen / Maukka

antti 2016.jpg (600 x 450)

Antti Mäkinen 21v,päälajina paini

tuomas 2016.jpg (600 x 450)

Tuomas Mäkinen 17v

 

Miehet 77kg
1. Risto Saari Bod (70.5) 190 (85+105) 252.147p

Miehet 85kg
1. Markku Turunen HeTa(84.0) 191 (83+103) 229.606p
2. Tuomas Mäkinen TPK (78.9) 185 (80+105) 229.837p

Sarja 94kg
1. Antti Mäkinen TPK (93.8) 240 (110+130) 274.051p
2. Werneri Suihkonen Bod (89.9) 175 (80+95) 203.62p
– Tuomo Suihkonen Bod (93.8) (0+0)

Sarja 105kg
1. Juha Kukkonen Bod (103.8) 255 (125+130) 279.816p
2. Juha Kantola HeTa (102.5) 225 (95+130) 248.027p
3. Jukka-Pekka Huuskonen HPV (95.5) 217 (97+120) 245.918p
4. Erkki Saarinen (96.5) Atomi 167 (76+91) 188.445p

Riikka ( Rixu )Hannula on solminut vuoden 2016 pelaaja sopimuksen FC-Hongan kanssa.

Kahden viime vuoden aikana Rixu on ollut FC-Hongan maalitykki 26 maalilla.

FC-Hongan Hyökkääjä Riikka ( Rixu )Hannula kyykkää.Kuva Vantaan Sanomat haastattelusta.

rixu kyykkää.jpg (600 x 430) 

 Korson Veto Naisten 1-joukkue aloittanut kevät kauden ryminällä .kaksi peliä kaksi voittoa.

joukkuekuva 2015-2016.jpeg (599 x 399) 

 

 


Sivuston uusimmat

24.03.2017
Riikka Hannula jalkapallon ammattilaisena Italian Veronassa
11.01.2016 Valmentajat
Valmentajat
16.01.2013 Toiminta
Toiminta




Nuori Suomi Diplomi
6.9.2003


Maaliskuu 2017
M T K T P L S
01
02
0304
05
06
07
08
09
1011
12
13
14
15
16
1718
19
20
21
22
23
2425
26
27
28
29
30
31
_ = Tempaus
_ = Harj
_ = Rinuli har



©Copyright: Tikkurilan painonnostokerho Engine : PoXnet Solutions Oy